Til indholdet

Protein pulver.

stoffersHTC
Bruger
13 indlæg
#0 | 05-01-2010 16:49
Hey DR.

Kan nogen af jer anbefalde noget god protein pulver, samt kreatin?

Og så vil jeg også gerne hører om jeg forstået det rigtigt at man "kun", skal indtage kreatin/protein­-pulver lige efter trænning?
The Sky Is The Limit

Kommentarer

aff3
Bruger
2572 indlæg
#1 - | 05-01-2010 16:50
Lige før og lige efter, er det vidst.
Human
Bruger
3641 indlæg
#2 - | 05-01-2010 16:52
Jeg blev ripped på 4 uger
Cuco
Bruger
1623 indlæg
#3 - | 05-01-2010 17:01
#2
Så længe du bare ikke blev rippet (for dine penge)...
Half a year in the lab can easily save you an afternoon in front of the computer....
H. Kalish
stoffersHTC
Bruger
13 indlæg
#4 - | 05-01-2010 17:02
@ Human.

Ja det gjorde du sikkert, og samtidig fik en livs ban fra alle fitness centre i DK, fordi de stoffer er på doping listen!
The Sky Is The Limit
Grifler
Bruger
2207 indlæg
#5 - | 05-01-2010 17:10
Protein pulver et kosttilskud til dit daglige indtag. Det er for at kunne "nå" det optimale protein indtag du skal have pr dag. Alt efter hvordan du træner, skal du indtage mellem 0,7g pr kg - 1,5g pr kg kropsvægt så vidt jeg husker.

Du kan både få hurtigt og langsomt optagelig protein. Langsomt optageligt er noget man tager inden man går i seng, så kroppen kan opbygge muskler natten over også.

Man kan tage det som et tilskud til mellemmåltider i løbet af dagen, og man kan tage det før og efter træning, som allerede beskrevet.
Men læs noget mere om det på nettet, inden du kæber det.

Kreatin kan jeg ikke hjælpe dig med.

Jeg bruger Whey Proteinpulver, det kan du købe på www.getbig.dk i deres "Shop".

Edit:
Se her
Protein pulver http://forum.ge­tbig.dk/viewtop­ic.php?f=4&t=75­98
Tag ikke livet alt for alvorligt, det varer alligevel ikke evigt
(Redigeret 05-01-2010 17:12)
stoffersHTC
Bruger
13 indlæg
#6 - | 05-01-2010 17:22
Jeg takker for et brugbart svar :D
The Sky Is The Limit
Unknown_Source
Bruger
816 indlæg
#7 - | 05-01-2010 17:29
Du kan også bare købe noget hård narko ala heroin
  ▲
Daszoeb
Bruger
4974 indlæg
#8 - | 05-01-2010 17:54
#2 LOL

vidste den ville komme
Muslim i hverdagene, Kristen i weekenden...
grevens
Bruger
2297 indlæg
#9 - | 05-01-2010 18:15
Husk at hold en pause med kreatinen... det er ikke sundt i længden, da det nedsætter kroppens egen evne til at producere det tilsvarende stof.
masn45
Bruger
342 indlæg
#10 - | 05-01-2010 18:23
#9

Og kan gi dårlig mave :S
Psykopat-Asiat
Bruger
726 indlæg
#11 - | 05-01-2010 18:43
Kreatin fra maxim er udemærket! Virker fint for mig :)
A little song, a little dance. Batmans head on a lance
Moonie
Bruger
5389 indlæg
#12 - | 05-01-2010 19:07
Ja nu kommer i med alle jeres personlige erfaringer, hvilket også kan være meget fint.

Tror flytter bjerge mm.
Jeg kan dog anbefale, at følge nogle evidensbaseret råd.

Her er en meget fyldestgørende rapport fra ernæringsrådet omkring fysisk aktivitet og kosttilskud: http://www.mera­adet.dk/cm...sk­_aktivitet_web.­pdf


Hvis man ikke gider læse rapporten igennem, så kan i få konklusionen af mig.

Konklusionen er, at det eneste, der ser ud til at have en effekt, er kreatin.
<TLF-Moonie> <->
michaelk
Bruger
872 indlæg
#13 - | 05-01-2010 19:19
#4 its a joke
Lad være med at have sympati for folk du ikke kender!
ZcooX
Bruger
1723 indlæg
#14 - | 05-01-2010 20:24
stoffers? ... is it really you?
If you wish to make an applepie from scratch - you must first invent the universe
Mybrute
Mirage
Bruger
1028 indlæg
#15 - | 05-01-2010 20:27
Men hverken kreatin eller proteinpulver er noget mirakelmiddel.

Din kost er 50% af din træning - kan godt være at proteinpulver giver en hurtig placebo effekt, men kosten er langt, langt vigtigere.
Selv udnævnt til at være den sidste moralske bastion på DR!
mestermad
Bruger
4555 indlæg
#16 - | 05-01-2010 20:42
#14 Håber det ikke, en bleg rødhåret nightwish hørende kreatin pumper tror jeg ikke er noget der gør pigerne fugtige i fugen
Kvinder er som fliser. Bliver de lagt ned ordentligt første gang, kan man træde på dem hele livet.

Skriv kommentar

For at skrive kommentarer, er det påkrævet, at du er registreret Daily Rush bruger og at du er logget ind.